इनडोर पौधे सिर्फ अपने घर को सजाने से अधिक करते हैं – वे मानसिक स्पष्टता में सुधार कर सकते हैं, तनाव को कम कर सकते हैं और एक शांत वातावरण बना सकते हैं। ए 2022 मेटा-विश्लेषण इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ ने 42 वैश्विक अध्ययनों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि इनडोर पौधों के साथ बातचीत करने से मानसिक और शारीरिक भलाई के लिए औसत दर्जे का लाभ है। मूड-बूस्ट करने वाली हरियाली से लेकर आसान देखभाल जड़ी-बूटियों तक, ये हाउसप्लांट आपके रोजमर्रा के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं-कोई हरे रंग के अंगूठे की आवश्यकता नहीं है।
12 सर्वश्रेष्ठ इनडोर स्वास्थ्य के लिए पौधे वायु गुणवत्ता और तनाव राहत
1। शांति लिली
शांति लिली (स्पैथिफ़िलम) अपने सुरुचिपूर्ण सफेद खिलने और सुंदर हरी पत्तियों के लिए जाने जाते हैं। ये कम-प्रकाश वाले पौधे नम मिट्टी पसंद करते हैं और आपको खिलने के साथ पुरस्कृत करते हैं जो शांति के सफेद झंडे से मिलते-जुलते हैं। शांति लिली न केवल मूड को उठाती है, बल्कि शांति और पवित्रता के दृश्य प्रतीकों के रूप में भी काम करती है। शांति लिली जैसे इनडोर पौधे इनडोर रिक्त स्थान में मनोवैज्ञानिक आराम और कम चिंता में सुधार करते हैं। बस उन्हें जिज्ञासु पालतू जानवरों और बच्चों से दूर रखें, क्योंकि उनके पत्ते हल्के ढंग से विषाक्त हो सकते हैं। वे छायांकित कोनों और बेडरूम के लिए एकदम सही हैं।
2। जेडजेड प्लांट
इसकी हार्डी प्रकृति के लिए “अनंत काल का पौधे” का नाम, ZZ संयंत्र (Zamioculcas Zamiifolia) कम-प्रकाश, कम देखभाल वाले वातावरण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसके लिए न्यूनतम पानी की आवश्यकता होती है और उपेक्षा पर पनपता है, जिससे यह व्यस्त जीवन शैली के लिए एकदम सही है। जबकि इसकी मोमी, गहरी हरी पत्तियां नेत्रहीन शांत हैं, पौधे की उपस्थिति भी इनडोर कार्यक्षेत्रों में बेहतर फोकस और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करने में मदद कर सकती है। देखने में ZZ प्लांट की तरह हरियाली होने से उत्पादकता और एकाग्रता में सुधार हो सकता है, विशेष रूप से उच्च-तनाव वातावरण जैसे कार्यालयों या दूरस्थ कार्यस्थानों में। यह एक सुंदर अनुस्मारक है जो लचीलापन और शांत सह -अस्तित्व कर सकता है।
3। हाथी कान का पौधा
इसके बड़े, दिल के आकार की पत्तियों और नाटकीय उष्णकटिबंधीय खिंचाव के साथ, हाथी कान का पौधा किसी भी कमरे में तत्काल चरित्र जोड़ता है। इसे थोड़ा और ध्यान देने की जरूरत है-जलवायु तापमान और लगातार पानी भरने की आवश्यकता है-लेकिन यह हड़ताली पर्णसमूह के साथ पुरस्कृत करता है जो एक रसीला, जंगल जैसा महसूस करता है। इस इमर्सिव हरियाली को अध्ययन में रक्तचाप को कम करने और चिंता को कम करने के लिए जोड़ा गया है, संभवतः इसके immersive दृश्य प्रभाव के कारण। ध्यान रखें: संयंत्र को विषाक्त होने पर विषाक्त हो सकता है, इसलिए यह बच्चे और पालतू-मुक्त क्षेत्रों के लिए सबसे उपयुक्त है। इसकी मजबूत उपस्थिति भी इसे माइंडफुल प्लांट केयर रूटीन के लिए एक महान फोकल प्लांट बनाती है।
4। स्पाइडर प्लांट
स्पाइडर प्लांट (क्लोरोफाइटम कोमोसम) सबसे शुरुआती-अनुकूल हाउसप्लांट में से एक है। अपने मेहराबदार पत्तियों और “स्पाइडटेट” ऑफशूट के लिए जाना जाता है, यह बढ़ना और प्रचार करना आसान है। मकड़ी के पौधे उज्ज्वल अप्रत्यक्ष प्रकाश से कम में पनपते हैं और सामयिक उपेक्षा को सहन करते हैं। प्लांट रिसर्च के अनुसार, मकड़ी के पौधे इनडोर तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि वायु शोधन में मामूली भूमिका भी हो सकती है। उनकी जीवंत विकास और चंचल उपस्थिति मूड को उत्थान कर सकती है और नौसिखिया संयंत्र मालिकों के लिए उपलब्धि की भावना प्रदान कर सकती है। वे बेडरूम, रसोई, या कार्यालयों के लिए आदर्श हैं जहां हरी ऊर्जा का एक छप सबसे अधिक स्वागत है।
5। साँप का पौधा
अक्सर “सास की जीभ” कहा जाता है, स्नेक प्लांट (सैंसेविएरिया) बोल्ड धारीदार पत्तियों के साथ एक कठिन, ईमानदार पौधा है। यह घर के माहौल में सुधार के लिए एक क्लासिक है और इनडोर आर्द्रता को विनियमित करने में मदद कर सकता है। यह संयंत्र लगभग सभी प्रकाश स्थितियों में पनपता है और उसे पानी की अनैतिकता की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सांप के पौधे सील वातावरण में इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। इसका संरचित आकार आधुनिक अंदरूनी हिस्सों में एक शांत, जमीनी ऊर्जा लाता है, जिससे यह फेंग शुई और न्यूनतम घरों दोनों के लिए लोकप्रिय हो जाता है। सांप के पौधे विशेष रूप से बेडरूम के लिए अच्छे हैं, रात में उनकी सूक्ष्म ऑक्सीजन रिलीज के लिए धन्यवाद।
6। सक्सेस और कैक्टि
Succulents और Cacti किसी के लिए एक सपना है जो उपद्रव के बिना हरियाली चाहता है। ये हार्डी पौधे अपनी मोटी पत्तियों में पानी को संग्रहीत करते हैं और केवल कभी -कभी सूरज की रोशनी और न्यूनतम पानी की आवश्यकता होती है। उनकी मूर्तिकला आकृतियाँ सौंदर्य आकर्षण लाती हैं, जबकि एलोवेरा, एक प्रकार का रसीला, सुखदायक जलन और त्वचा की जलन जैसे औषधीय लाभ प्रदान करता है। रसीला की देखभाल भी माइंडफुलनेस और कम चिंता से जुड़ी हुई है। उन्हें खिड़कियों पर रखें या मूड को रोशन करने के लिए और शहरी या इनडोर सेटिंग्स में प्रकृति से जुड़े रहें। बस ओवरवॉटर नहीं है – वे अकेले रहना पसंद करते हैं।
7। फिलोडेंड्रोन
फिलोडेंड्रोन कम रखरखाव वाले पौधे हैं जो अपने जीवंत, दिल के आकार की पत्तियों और इनडोर रिक्त स्थान के अनुकूल होने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। वे अप्रत्यक्ष प्रकाश और औसत कमरे के तापमान में सबसे अच्छे रूप में बढ़ते हैं, जिससे वे शुरुआती लोगों के लिए आदर्श होते हैं। उनकी दृश्य अपील के अलावा, फिलोडेंड्रोन इनडोर आर्द्रता और वायु परिसंचरण में सुधार करने में योगदान करते हैं, जो थकान और शुष्क त्वचा को कम करने में मदद कर सकता है। उनकी उपस्थिति एक सुखदायक, प्राकृतिक सौंदर्यपूर्ण बना सकती है जो भावनात्मक शांत को बढ़ाती है। चाहे एक बुकशेल्फ़ से अनुगामी या एक डेस्क पर लगाया गया हो, यह पौधा आसानी से सुंदरता और भलाई को मिश्रित करता है, बायोफिलिक डिजाइन के माध्यम से मानसिक राहत की पेशकश करता है – प्रकृति से एक संबंध जो अनुसंधान शो मनोवैज्ञानिक तनाव को कम कर सकता है।
8। रबर प्लांट
रबर प्लांट (फिकस इलास्टिक) एक हड़ताली इनडोर पेड़ है जो आपके घर में ऊंचाई और चमकदार हरे पत्ते लाता है। यह उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष धूप में पनपता है और केवल मध्यम पानी की आवश्यकता होती है। रबर के पौधों को फेंग शुई में बहुतायत को आकर्षित करने और नकारात्मक ऊर्जा को कम करने के लिए इष्ट किया जाता है। रबर के पेड़ों की तरह लार्गर पत्तेदार पौधे भी तनाव में कमी और मानसिक स्पष्टता का समर्थन कर सकते हैं। जबकि वे नेत्रहीन नाटकीय और देखभाल करने के लिए संतोषजनक हैं, याद रखें कि वे चबाने पर पालतू जानवरों के लिए विषाक्त हैं। फिर भी, वे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले दुष्प्रभावों के साथ शानदार इनडोर स्टेटमेंट टुकड़े बनाते हैं।
9। फर्न
फ़र्न क्लासिक इनडोर हरियाली हैं, जो उनके नाजुक मोर्चों और रसीले, जंगल की तरह महसूस करने के लिए जाने जाते हैं। बोस्टन फ़र्न जैसे लोकप्रिय प्रकार आर्द्र वातावरण में पनपते हैं और अपनी मिट्टी को नम रखने के लिए नियमित रूप से पानी की आवश्यकता होती है। फ़र्न न केवल अंदरूनी को नरम करते हैं, बल्कि आर्द्रता विनियमन में योगदान करने के लिए भी पाए गए हैं, विशेष रूप से शुष्क वातावरण में। यह श्वसन स्वास्थ्य और त्वचा हाइड्रेशन के लिए सहायक हो सकता है। अपने बाथरूम में एक फ़र्न लटका या एक उज्ज्वल, भाप से भरी रसोई में एक को रखने से एक ताजा, स्वास्थ्य बढ़ाने वाला वाइब बन जाता है। वे ऐसे लोगों के लिए भी महान हैं जो अधिक इंटरैक्टिव प्लांट केयर अनुभव का आनंद लेते हैं।
10। पोथोस
पोथोस, जिसे डेविल्स आइवी के रूप में भी जाना जाता है, एक तेजी से बढ़ती बेल है जिसमें हरे या भिन्न पीले रंग के रंगों में दिल के आकार की पत्तियां होती हैं। यह लगभग किसी भी प्रकाश (पूर्ण सूर्य को छोड़कर) में पनपता है और अनैतिक पानी को सहन करता है। पोथोस क्विंटेसिएंट मूड-बूस्टर- लश, ड्रेपी, और नेत्रहीन आरामदायक है। पोथोस जैसे हरे रंग के पत्ते को देखने से कम चिंता में मदद मिल सकती है और ध्यान बहाली का समर्थन कर सकता है। यह प्रचार करना आसान है, यह उन लोगों के लिए एक संतोषजनक विकल्प है जो अपने इनडोर जंगल का विस्तार करना चाहते हैं। इसे अलमारियों से लटकाएं, इसे प्लांटर्स से निशान दें, या इसे अधिकतम ग्रीन थेरेपी के लिए ट्रेलिस के चारों ओर लपेटें।
11। अंग्रेजी आइवी
इंग्लिश आइवी (हेडेरा हेलिक्स) एक सुंदर, अनुगामी बेल है जो कंटेनरों या हैंगिंग बास्केट में अच्छी तरह से बढ़ती है। यह उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष प्रकाश को पसंद करता है और जब मिट्टी सूखी महसूस होती है तो नियमित रूप से पानी की आवश्यकता होती है। अंग्रेजी आइवी को पुराने अध्ययनों में संभावित वायु गुणवत्ता लाभों से जोड़ा गया है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण रूप से, इसकी हरियाली इनडोर वातावरण में मानसिक स्पष्टता और तनाव से राहत प्रदान करती है। इसकी सौंदर्यशास्त्र बहुमुखी प्रतिभा के कारण, यह अक्सर घरेलू कार्यालयों या ध्यान स्थानों में शांत और दृश्य ध्यान का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह एक प्राकृतिक, मूर्तिकला तत्व घर के अंदर की पेशकश करते हुए, ट्रेलिस या दीवारों के साथ भी आकार ले सकता है।
12। जड़ी बूटी (तुलसी, मिंट, लैवेंडर)
पॉटेड किचन जड़ी बूटियां न केवल अपने भोजन में स्वाद जोड़ें, बल्कि आपके स्वास्थ्य का भी समर्थन करती हैं। तुलसी, टकसाल और लैवेंडर जैसे पौधे विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किए जाते हैं और चिंता को कम करने और नींद का समर्थन करने के लिए दिखाए गए हैं। अपनी खुद की जड़ी -बूटियों को बढ़ाने का कार्य भोजन और प्रकृति के लिए एक गहरा संबंध बनाता है, जो समग्र भलाई को बढ़ा सकता है। लैवेंडर, विशेष रूप से, अपनी शांत खुशबू और रक्तचाप और हृदय गति को कम करने की क्षमता के लिए प्रशंसा की जाती है। ये सुगंधित जड़ी -बूटियां खिड़कियों के लिए एकदम सही हैं, जो आप खाना बनाते हैं और रहते हैं, सौंदर्य और कल्याण दोनों लाभ प्रदान करते हैं।यह भी पढ़ें: 20 इनडोर पौधे जो आपके घर में धन, सकारात्मकता और अच्छी ऊर्जा को आकर्षित करते हैं
