एक कारण है कि चलना एक मानसिक रिफ्रेशर की तरह लगता है। लेग मूवमेंट परिसंचरण को बढ़ाता है, ऑक्सीजन- और ग्लूकोज युक्त रक्त को मस्तिष्क की ओर धकेलता है। बेहतर रक्त प्रवाह के साथ, मस्तिष्क को इसकी आवश्यकता होती है, और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को अधिक कुशलता से साफ किया जाता है।
निष्क्रियता की लंबी अवधि विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती है। लगातार आंदोलन के बिना, परिसंचरण धीमा, मस्तिष्क कोहरा बढ़ता है, और समय के साथ, महत्वपूर्ण मस्तिष्क संरचनाएं सिकुड़ने लग सकती हैं। पैर, इस तरह से, पंपों की तरह हैं, गति में रहकर मन को सक्रिय रखते हैं।
