इस अभ्यास में दाएं कोहनी को बाएं घुटने तक और फिर बाएं कोहनी को एक मार्चिंग स्टाइल में दाएं घुटने तक छूना शामिल है। वैज्ञानिक इसे “द्विपक्षीय आंदोलन” कहते हैं, क्योंकि यह मस्तिष्क के दोनों किनारों को सक्रिय करता है। गति मस्तिष्क के गोलार्द्धों के बीच बेहतर संचार का निर्माण करती है, समन्वय, एकाग्रता और मेमोरी रिकॉल में सुधार करती है।
