आत्मविश्वास कोई जन्मजात गुण नहीं है. आपको इसकी खेती करनी होगी. और माता-पिता के लिए, इसका मतलब है अपने बच्चे को अपनी रोजमर्रा की बातचीत की मदद से दिन-ब-दिन आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करना। आत्मविश्वास सबसे बड़ा कवच है, खासकर आज के समय में। लेकिन आप अपने बच्चे में आत्मविश्वास कैसे पैदा करते हैं? फ़्लोरिडा में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता, दक्षिण फ़्लोरिडा विश्वविद्यालय से स्नातक, जेफ़री मेल्टज़र ने अब पाँच युक्तियाँ साझा की हैं जो आपको आत्मविश्वासी बच्चों को बड़ा करने में मदद करेंगी। क्या रहे हैं? चलो एक नज़र मारें।
बिना शर्त प्यार दिखाओ
मेल्टज़र के अनुसार, बच्चों में आत्मविश्वास पैदा करने के लिए बिना शर्त प्यार बरसाना होगा। अपने बच्चे को यह बताना ज़रूरी है कि आप किसी भी उपलब्धि की परवाह किए बिना उनसे प्यार करेंगे। इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में उन्होंने कहा, “जब बच्चों को पता चलता है कि उनका मूल्य उपलब्धियों पर निर्भर नहीं करता है, तो वे जोखिम लेने, गलतियाँ करने और बिना किसी डर के आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं। आत्मविश्वास तब बढ़ता है जब बच्चे आपके प्यार में सुरक्षित महसूस करते हैं।”
उन्हें निष्पक्ष खेल सिखाएं
आत्मविश्वास का सामाजिक स्वीकृति से गहरा संबंध है। इसलिए, अपने बच्चों को निष्पक्षता से खेलना सिखाना महत्वपूर्ण है। थेरेपिस्ट ने कहा, “जो बच्चे अपनी बारी का इंतजार नहीं करते, धोखा नहीं देते या हार को संभालने के लिए संघर्ष नहीं करते, उन्हें अक्सर साथियों से अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है। धैर्य, लचीलापन और खेल कौशल विकसित करने के लिए उनके साथ खेल खेलें। जब बच्चे अच्छा खेलते हैं, तो अन्य लोग उन्हें शामिल करना चाहते हैं, जिससे उनका आत्मविश्वास बढ़ता है।”
प्रक्रिया का जश्न मनाएं, परिणाम का नहीं
यदि आपके बच्चे ने चीजें सीखने के लिए इतना प्रयास किया है, तो उसकी सराहना करें। उन्हें परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय प्रक्रिया का सम्मान करना सिखाएं। “प्रक्रिया का जश्न मनाएं, न कि केवल परिणाम का। इस बात की प्रशंसा करें कि उन्होंने कितनी मेहनत से पढ़ाई की है, न कि केवल उनके द्वारा अर्जित ग्रेड की, इस बात पर प्रकाश डालें कि वे अभ्यास के दौरान कितने केंद्रित थे, न कि केवल जीत पर। प्रयास पर ध्यान केंद्रित करने से बच्चों को उन चीजों को महत्व देना सिखाया जाता है जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे भीतर से आत्मविश्वास पैदा होता है, ”उन्होंने समझाया।
उन्हें शिक्षक बनने दीजिए
अपने बच्चों में आत्मविश्वास बढ़ाने का एक और बढ़िया तरीका है भूमिकाएँ बदलना। “उन्हें शिक्षक बनने दें। भूमिकाएँ बदलें और अपने बच्चे से आपको कुछ सिखाने को कहें। यह दिखाने के लिए कि आप उनके ज्ञान को महत्व देते हैं, जिज्ञासा-प्रेरित प्रश्न पूछें। चिकित्सक ने कहा, शिक्षण उनकी क्षमताओं में उनके विश्वास को मजबूत करता है और उन्हें सक्षम और सम्मानित महसूस करने में मदद करता है। इससे निस्संदेह उनमें आत्मविश्वास पैदा होगा।
दैनिक यथार्थवादी सकारात्मकता का अभ्यास करें
जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण ही आपको उज्जवल भविष्य की ओर ले जाता है। यह बात आपके बच्चों पर भी लागू होती है. दैनिक यथार्थवादी सकारात्मकता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। इसे कैसे करना है? “उन्होंने आज जो सबसे अच्छा काम किया उसे साझा करने को कहें। एक अच्छा काम जो उन्होंने किसी और के लिए किया, कुछ अच्छा जो किसी और ने किया, दुनिया में एक अच्छा काम हो रहा है, और एक चीज़ जिसका वे इंतजार कर रहे हैं। यह उनके मस्तिष्क को खुद की, दूसरों की और दुनिया की अच्छाई देखने के लिए प्रशिक्षित करता है, जिससे जीवन में अच्छाई की तलाश करने की आदत मजबूत होती है, ”मेल्टज़र ने कहा। बच्चों में आत्मविश्वास पैदा करने के लिए ये कोई जादुई मार्गदर्शिका नहीं हैं, लेकिन समय के साथ ये सरल कदम वास्तव में मदद कर सकते हैं। और जब आप इन चरणों का अभ्यास करते हैं, तो याद रखें, आत्मविश्वास एक दिन में नहीं बनाया जा सकता है। इसमें समय और धैर्य लगता है, जो किसी भी माता-पिता के लिए एक आवश्यक गुण है।
