तनाव को समकालीन जीवन का एक अपरिहार्य पहलू बना दिया गया है। यह काम के दबाव, पैसों की समस्या, पारिवारिक ज़िम्मेदारियों या यहां तक कि हमारे स्मार्ट फ़ोन से लगातार आने वाले संदेशों के कारण भी हो सकता है। हालांकि कुछ तनाव कभी-कभी हमारे लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं, लेकिन इसका बहुत अधिक होना न केवल हमें शारीरिक नुकसान पहुंचाएगा, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालेगा, जिससे हमें अवसाद, चिंता, हृदय रोग और अनिद्रा जैसी कई बीमारियों का खतरा हो सकता है। यहां कैसे करें इसके तरीकों पर एक नजर है अपने तनाव का प्रबंधन करें:
