माता-पिता, क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपका बच्चा रोना शुरू कर देता है और फिर रुकता नहीं है, भले ही आप कुछ भी उपाय करें? कई माता-पिता दोषी महसूस करने लगते हैं और खुद से सवाल करते हैं, “मेरा बच्चा इस तरह का व्यवहार क्यों कर रहा है?” हालाँकि, इस व्यवहार का मतलब हमेशा दुर्व्यवहार नहीं होता है। उन भावनाओं के पीछे मनोवैज्ञानिक कारण हैं।
बच्चे कभी-कभी शांत होने के लिए संघर्ष क्यों करते हैं?
भावनाओं को नोटिस करने, प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने और शांत स्थिति में लौटने की क्षमता के विकास में समय लगता है। एक बच्चे का मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है और भावनाओं को संभालने की उनकी क्षमता भी विकसित हो रही है। आवेग नियंत्रण, समस्या-समाधान और भावनात्मक विनियमन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्र पूरे बचपन में विकसित होते रहते हैं। इसका मतलब यह है कि एक बच्चा किसी भावना को बहुत तीव्रता से महसूस कर सकता है लेकिन उसके पास खुद को शांत करने का कौशल अभी तक नहीं हो सकता है।
“शांत हो जाओ” कहने से काम क्यों नहीं चलता?
भावनात्मक प्रकोप के दौरान, एक बच्चा निर्देशों का पालन नहीं करेगा। इसी तरह, जब कोई वयस्क कहता है, “शांत हो जाओ”, तो बच्चा शब्द सुन सकता है, लेकिन वह नहीं जानता कि उस पल खुद को कैसे शांत किया जाए। कई बच्चों के लिए, “शांत हो जाना” ऐसा भी महसूस हो सकता है जैसे उनकी भावनाओं को खारिज किया जा रहा है। वे सोच सकते हैं कि “मेरी भावनाएँ महत्वपूर्ण नहीं हैं” या “कोई मुझे नहीं समझता।” एक अधिक उपयोगी दृष्टिकोण यह है कि पहले बच्चे को सुरक्षित महसूस करने और समझने में मदद करें।कुछ गतिविधियाँ बच्चों को बड़ी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। ऐसी गतिविधियाँ भावनाओं को रोकने के लिए नहीं हैं। इसके बजाय, वे बच्चों को उनके शरीर को शांत करने में मदद करते हैं ताकि वे भावनाओं को बेहतर ढंग से संभाल सकें। यहां सात गतिविधियां हैं जो बच्चों को बड़ी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं
ट्रैंपोलिन पर कूदना
कूदने से मजबूत गति इनपुट मिलता है और बच्चों को शारीरिक तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है। लयबद्ध गति शरीर की जागरूकता में सहायता कर सकती है और कुछ बच्चों को अधिक संगठित महसूस करने में मदद कर सकती है।प्रयास करें: “आइए एक साथ 20 छलांगें लगाएं, फिर जांचें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है।”
चढ़ाई या बाधा कोर्स
चढ़ना, रेंगना, संतुलन गतिविधियाँ, या कूदने की गतिविधियाँ बच्चों को अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और समन्वय करने की अनुमति देती हैं। ये गतिविधियाँ बच्चों को संतुलन समझने में मदद कर सकती हैं।
तैराकी या पानी का खेल
जल गतिविधियाँ कई बच्चों पर शांत प्रभाव डाल सकती हैं। पानी का दबाव, बार-बार दोहराई जाने वाली हरकतें और धीमी गति विश्राम में सहायता कर सकते हैं।विचार: धीरे से तैरना, खिलौने धोना, कपों के बीच पानी डालना, पानी वाले खिलौनों से खेलना।
बुलबुले उड़ाना
बुलबुले उड़ाने से स्वाभाविक रूप से धीमी गति से सांस लेने को बढ़ावा मिलता है, जो शरीर की विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकता है। बच्चे लंबे समय तक सांस छोड़ने का अभ्यास करते हैं, बिना यह महसूस किए कि वे सांस लेने का व्यायाम कर रहे हैं।प्रयास करें: “आइए धीरे-धीरे सांस लेकर सबसे बड़ा बुलबुला बनाएं।”
पशु चलता है
जानवरों की हरकतें कल्पना को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ती हैं, और बच्चों को अपने शरीर पर ध्यान देने और भारी भावनाओं से ध्यान हटाने में मदद कर सकती हैं।उदाहरण: भालू रेंगना, केकड़ा चलना, मेंढक कूदना, पेंगुइन चलना
नृत्य
संगीत गति के साथ-साथ भावनाओं को शारीरिक रूप से व्यक्त करने में मदद करता है। जब बच्चे नृत्य करते हैं तो वे भौतिक रूप में ऊर्जा छोड़ते हैं, और इस प्रकार नियंत्रित और शांत महसूस करते हैं।
मिट्टी से खेलना
व्यावहारिक गतिविधियाँ बच्चों को ध्यान केंद्रित करने और तनाव मुक्त करने में मदद कर सकती हैं। मिट्टी, आटे या गतिज रेत से खेलने से बच्चों को अपनी भावनाओं को शांत करने में मदद मिल सकती है।
