जबकि अधिकांश लोग जीवन में सफल होना चाहते हैं, कई लोग ऐसा नहीं कर सकते। परन्तु ऐसा क्यों? ऐसी कौन सी चीजें हैं जो ज्यादातर सफल लोग सही कर रहे हैं जो उन्हें बाकी हिस्सों से अलग कर रहे हैं? बेस्टसेलिंग लेखक-उद्यमी टिम फेरिस ने यह पता लगाने के लिए कहा कि सफल लोगों को क्या टिक करता है, और जब उन्होंने एक दशक से अधिक समय तक दुनिया के कुछ शीर्ष कलाकारों का साक्षात्कार किया। टेक संस्थापकों और कुलीन एथलीटों से लेकर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और अरबपतियों तक, उन्होंने दो आश्चर्यजनक आदतों को उजागर किया जो लगातार सबसे उच्च प्राप्तकर्ताओं में दिखाए गए थे, जिससे उन्हें जीवन में सफल होने में मदद मिली।इस बारे में बात करते हुए, सीएनबीसी मेक इट के साथ एक बातचीत में, फेरिस ने बताया कि कैसे इन दोनों आदतों ने अनगिनत उच्च प्राप्तकर्ताओं को केंद्रित, शांत और उत्पादक रहने में मदद की है। यह कुछ ऐसा है जिसे उन्होंने अपने लोकप्रिय पॉडकास्ट द टिम फेरिस शो के माध्यम से बार -बार देखा है, जहां उन्होंने ओपरा से रे डेलियो तक सभी के साथ बात की है।तो, ये शक्तिशाली आदतें क्या हैं, और वे किसी की सफलता को कैसे आकार देते हैं? अधिक जानने के लिए पढ़े:
1। ध्यान: आपके दिमाग के लिए एक शक्तिशाली कसरत
फेरिस का कहना है कि लगभग 70% शीर्ष कलाकारों ने साक्षात्कार किए हैं, उनके पास ध्यान या माइंडफुलनेस रूटीन का कुछ रूप है। और यह सिर्फ मौन में नहीं बैठा है। ध्यान में कुछ भी शामिल हो सकता है जो मन को साफ करने में मदद करता है- और इसमें जर्नलिंग, चलना या तैराकी शामिल है।उसका व्यक्तिगत पसंदीदा? ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन (टीएम) – एक साधारण तकनीक जहां आप चुपचाप एक मंत्र को दिन में दो बार 20 मिनट के लिए दोहराते हैं। ओपरा विनफ्रे, लेडी गागा, और यहां तक कि रे डालियो जैसे बड़े नाम इसके द्वारा कसम खाते हैं।यहां तक कि बिल गेट्स, जिन्होंने एक बार ध्यान को “रहस्यमय” के रूप में खारिज कर दिया था, अब इसे सप्ताह में कुछ बार लगभग 10 मिनट तक अभ्यास करते हैं और कहते हैं कि यह उसे केंद्रित और तेज रहने में मदद करता है।यदि पारंपरिक ध्यान कठिन लगता है, तो फेरिस लयबद्ध गतिविधियों को चलाने, बाइक चलाने या यहां तक कि तैराकी जैसी गतिविधियों का सुझाव देता है। ये ध्यानपूर्ण क्षणों के रूप में काम कर सकते हैं जो आपके विचारों को शांत करते हैं और आपके ध्यान केंद्रित करते हैं।
2। “नहीं” कहने की शक्ति: उत्पादकता महाशक्ति
जबकि ध्यान मन को शांत करने में मदद करता है, “नहीं” कहने से आपके समय की रक्षा करने में मदद मिलती है।फेरिस ने देखा कि उच्च प्राप्तकर्ता अविश्वसनीय रूप से जानबूझकर हैं कि वे क्या कहते हैं “हाँ”। वह स्टीव जॉब्स का हवाला देते हैं, जिन्होंने एक बार कहा था, “ध्यान केंद्रित करने के बारे में नहीं है।” यह असभ्य होने के बारे में नहीं है – यह आपके समय, शांति और ऊर्जा की रक्षा करने के बारे में है।वॉरेन बफेट सहमत हैं। उन्होंने प्रसिद्ध रूप से कहा, “सफल लोगों और वास्तव में सफल लोगों के बीच का अंतर यह है कि वास्तव में सफल लोग लगभग सब कुछ नहीं कहते हैं।”फेरिस का मानना है कि “नहीं” को विनम्रता से कहना सीखना, लेकिन दृढ़ता से सबसे शक्तिशाली आदतों में से एक है जिसे आप विकर्षणों से भरी दुनिया में बना सकते हैं।
आप इन आदतों का अभ्यास कैसे शुरू कर सकते हैं
आपको इन रणनीतियों का उपयोग करने के लिए एक अरबपति होने की आवश्यकता नहीं है। फेरिस का कहना है कि कोई भी छोटे, सुसंगत प्रयास से उनसे लाभ उठा सकता है।शुरू करने के लिए दिन में सिर्फ 5 मिनट के लिए ध्यान करने का प्रयास करें। आप ऑनलाइन निर्देशित ध्यान वीडियो की मदद ले सकते हैं या इसके लिए कुछ ऐप का उपयोग कर सकते हैं। एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो धीरे -धीरे अवधि बढ़ाने का प्रयास करें।“नहीं” कहने के कोमल तरीकों का अभ्यास करें, जैसे:– “मुझे इसके बारे में सोचने दो और आपके पास वापस आओ।”– “आमंत्रित के लिए धन्यवाद, लेकिन मुझे इस समय पास करना होगा।”जितना अधिक आप इन आदतों का निर्माण करते हैं, उतना ही स्पष्टता, ऊर्जा और ध्यान केंद्रित करने के लिए आपके पास वास्तव में क्या मायने रखता है।एक शोर में, हमेशा-दुनिया पर, सफलता अक्सर सिर्फ दो चीजों के लिए नीचे आती है: अपने दिमाग को शांत करना और अपने समय की रखवाली करना। ये सिर्फ अमीर की आदतें नहीं हैं- वे कौशल हैं जो कोई भी सीख सकता है और लागू कर सकता है। और वे कम तनाव के साथ अधिक प्राप्त करने में आपकी बढ़त हो सकती हैं।
