ओमेगा-3 की खुराक हृदय, मस्तिष्क और सूजन संबंधी स्वास्थ्य में मदद कर सकती है, लेकिन केवल तभी जब इसका उपयोग सोच-समझकर किया जाए। वे विशिष्ट समूहों के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं, उन्हें वसा युक्त भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, और फॉर्मूलेशन और खुराक पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कई लोगों के लिए, भोजन पहला और सबसे अच्छा स्रोत बना हुआ है, जबकि पूरक दैनिक डिफ़ॉल्ट के बजाय लक्षित समर्थन उपकरण के रूप में कार्य करते हैं।
